ICONFIT Hyvän Unen Kapselit

ICONFIT HYVÄN UNEN KAPSELIT valmistetaan käyttämällä erittäin tehokkaita luonnollisia yrttiuutteita, kuten rohtovirmajuuriuute ja sitruunamelissa, aminohappo L-teaniini, melatoniini, magnesium ja B6-vitamiini. Jokapäiväinen elämämme on usein hyvin stressaavaa, minkä vuoksi on erittäin tärkeää nukkua öisin hyvin. Yhä useammalla ihmisellä on kuitenkin vaikeuksia nukahtaa öisin, ja vaikka nukahtaminen onnistuisikin, syvän unen vaihe ei ole riittävän pitkä eivätkä he tunne oloaan levänneeksi herättyään. Ilman riittävää kunnollista unta aivojen ja kehon järjestelmät eivät toimi normaalisti. Se voi myös heikentää merkittävästi elämänlaatua. Siksi on todella tärkeää kiinnittää erityistä huomiota uneen.

Luonnolliset yrttiuutteet rohtovirmajuuriuute ja sitruunamelissa tunnetaan kansanlääketieteessä stressiä ja unihäiriöitä vähentävinä yrtteinä. Rohtovirmajuuri (Valeriana officinalis) vaikuttaa ennen ensimmäistä univaihetta ja sen aikana, jolloin kehon on tunnettava olonsa rauhalliseksi, rentoutuneeksi ja uneliaaksi siirtyäkseen toiseen univaiheeseen. Sitruunamelissa (Melissa officinalis) on yrtti, jota on perinteisesti käytetty erilaisiin kognitiivisiin tarkoituksiin, joista suurin osa keskittyy kognition parantamiseen ja stressin sekä ahdistuksen vähentämiseen.

Magnesium on tunnettu lihasrentouttaja ja syvemmän unen aikaansaaja. Magnesium edistää normaaleja psykologisia toimintoja, hermoston toimintaa, energia-aineenvaihduntaa ja elektrolyyttitasapainoa.

B6-vitamiini edistää normaalia energianvaihtoa, fyysisiä toimintoja ja hermoston normaalia toimintaa. B6-vitamiini vaikuttaa myös hormonitoiminnan säätelyyn – se auttaa tuottamaan serotoniinia ja melatoniinia, jotka molemmat ovat tärkeitä terveellisen ja levollisen unen sekä mielialan kannalta.

L-teaniini on aminohappo, jota esiintyy luonnossa teelehdissä. L-teaniini voi vaikuttaa positiivisesti tärkeimpiin välittäjäaineisiin (aivojen kemiallisiin lähettiläisiin), jotka liittyvät stressiin, uneen, mielialaan, keskittymiseen ja muistiin. L-teaniini auttaa tasapainottamaan välittäjäainejärjestelmää, minkä seurauksena liiallisesta stressistä johtuvat henkiset/emotionaaliset ja fyysiset häiriöt paranevat.

Melatoniini on hormoni, jota aivot tuottavat vasteena pimeydelle. Se auttaa vuorokausirytmien ajoituksessa (luonnollinen sisäinen prosessi, joka säätelee nukkumis-heräämissykliä ja toistuu noin 24 tunnin välein) ja unen kanssa. Melatoniini lyhentää nukahtamiseen kuluvaa aikaa (hyödyllinen vaikutus ilmenee, kun otetaan 1 mg melatoniinia juuri ennen nukkumaanmenoa). Melatoniini lievittää myös subjektiivisia jet lag -uupumusoireita (hyödyllinen vaikutus saavutetaan vähintään 0,5 g:n annoksella, joka tulee ottaa ennen nukkumaanmenoa ensimmäisenä matkapäivänä ja muutama päivä kohteeseen saapumisen jälkeen).

Unen merkitys kehollemme – nukkuessamme tapahtuu tärkeitä fyysisiä ja henkisiä prosesseja. Keho lepää säästäen energiaa ja alentaen verenpainetta, sykettä, hengityksen tiheyttä ja kehon lämpötilaa. Keskushermosto on kehomme tärkein tietoväylä. Uni on välttämätöntä, jotta se toimii kunnolla. Unen aikana aivoissamme muodostuu hermosolujen (neuronien) välille polkuja, jotka auttavat meitä muistamaan uutta tietoa, jonka olemme oppineet. Unen puute jättää aivot uupuneiksi, jolloin ne eivät pysty hoitamaan velvollisuuksiaan yhtä hyvin.

Muutamia ehdotuksia unen parantamiseksi:

Yritä välttää kofeiinia ja energiajuomia iltapäivällä tai ainakin muutama tunti ennen nukkumaanmenoa.
Pidä kiinni nukkumaanmenoaikataulustasi – mene nukkumaan samaan aikaan joka ilta ja herää samaan aikaan joka aamu.
Harrasta rentouttavia aktiviteetteja, kuten lukemista, meditaatiota tai kylpemistä. Yritä vähentää ruutuaikaa.
Älä treenaa ennen nukkumaanmenoa. Säännöllinen liikunta on välttämätöntä, mutta jos mahdollista, vältä liikuntaa muutama tunti ennen nukkumaanmenoa.
Pidä makuuhuoneen lämpötila miellyttävänä ja valotaso matalana.
Vähennä alkoholin käyttöä.

Mitä unenpuute voi aiheuttaa?

TSe heikentää henkisiä kykyjä ja tunnetilaa.
Saatamme olla kärsimättömämpiä tai alttiimpia mielialan vaihteluille.
Vaikeus keskittyä tai oppia uusia asioita.
Lisääntynyt kroonisten sairauksien riski.
Hermoston häiriöt.
Pidempi toipumisaika sairauksista.