-
Mitä se on ja kenelle se on tarkoitettu?
ICONFIT Overnight Oats on Virossa kehitetty ja valmistettu terveellinen puuroseos, jossa on tasapainoisia makroravintoaineita. Täysjyväkauran lisäksi puuroseos sisältää runsaasti rasvahappoja sisältäviä chiansiemeniä (tai kookoshiutaleita kookos-marsikka-makua), mineraaleja täynnä olevaa raakakaakaota (suklaan makua) ja 10 % hydrolysoitua kollageenia. Puurossa on korkea proteiinipitoisuus 26,5-27,8 %. Lisää vain maito illalla ja nauti se aamulla! Terveellinen aamiainen, joka sopii sekä koko perheelle että ammattiurheilijoille.
Yön yli -kauramme eivät ole vain terveellisiä ja helppoja valmistaa, vaan ne ovat myös erittäin edullisia. Tarpeestasi riippuen yksi aamiainen maksaa vain 0,75-1,50 euroa. Tämä on edullisempaa kuin useimmat ravintoloissa tarjotut aamiaispuurot, jotka ovat usein melko vähäravinteisia, koska ne koostuvat vain kaurasta ja sokeripitoisesta hillosta.
-
KUINKA KÄYTÄT: Yön yli -kaurapuuro on helppo valmistaa - lisää maito (100 g/l maitoa 70 g seosta kohden), sekoita hyvin ja laita jääkaappiin yön yli. Kun heräät, terveellinen ja herkullinen aamiainen odottaa sinua! Nauti se kylmänä tai lämmitä se mikroaaltouunissa. Voit tehdä sen myös kirnupiimästä, kefiiristä, skyristä tai kasvimaidosta. Halutessasi voit lisätä päälle tuoreita marjoja tai hedelmiä.
Jos kaipaat kevyttä välipalaa, sekoita 70 g puuroseosta 100 ml:aan maitoa. Keskimääräinen aamiainen naisille on 100 g puuroseosta sekoitettuna 140 ml:aan maitoa (noin 400 kcal). Miesten keskimääräinen aamiainen on 140 g puuroa sekoitettuna 200 ml:aan maitoa (noin 570 kcal). Löydä itsellesi sopiva annoskoko päivittäisen ruokalistasi tai ateriakokonaisuutesi perusteella.
-
AINESOSAT: Pääainesosa on paahdettua täysjyväkauraa, joka sisältää runsaasti kuitua, joka pitää sinut kylläisenä pidempään. Lisäsimme proteiinipitoisuutta hydrolysoidulla kollageenilla ja heraproteiinilla.
Suklaan makuinen: Chia-siemenet tarjoavat terveellisiä omega-3-rasvahappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Raakakaakao sisältää runsaasti antioksidantteja, rautaa, magnesiumia ja kalsiumia, ja se antaa herkullista suklaan makua.
Omena-kaneli: Chia-siemenet tarjoavat terveellisiä omega-3-rasvahappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Luonnolliset pakastekuivatut omenat ja kaneli antavat herkullisen maun ja runsaasti vitamiineja.
Vadelma-kookos: Pakastekuivatut vadelmat ja kookoshiutaleet, joissa on runsaasti terveellisiä rasvahappoja, luovat makuyhdistelmän, jota monet rakastavat.
Overnight Oats ei sisällä lisättyä sokeria. Olemme käyttäneet erytritolia ja steviaa lisäämään hieman makeutta. Yksi annos aamulla antaa sinulle myös suositellun päivittäisen kollageenimäärän (10 g 100 g:ssa tuotetta).
| Ravitsemukselliset tiedot: Suklaa-pähkinä |
Puuro 100 g |
Puuro 100 g + 140 ml maitoa (2,5 %). |
Puuro 70 g |
Puuro 70 g + 100 ml maitoa (2,5 %). |
| Energia (kJ/kcal) |
1380/329 |
1702/406 |
966/230 |
1196/285 |
| Proteiini (g) |
27.8 |
32.3 |
19.4 |
22.6 |
| Hiilihydraatti (g) |
33.7 |
40.4 |
23.6 |
28.4 |
| josta sokereita (g) |
1.5 |
8.2 |
1.1 |
5.9 |
| Rasva (g) |
7.0 |
10.5 |
4.9 |
7.4 |
| josta tyydyttyneitä (g) |
1.1 |
3.5 |
0.7 |
2.4 |
| Kuitu (g) |
9.3 |
9.3 |
6.5 |
6.5 |
| Suola (g) |
0.2 |
0.34 |
0.14 |
0.24 |
